Första gym treningen

Idag var jag och tränade, FREDAG KVÄLL och allt! Hade aldrig trott att jag skulle gå och träna på en fredag kväll. Jag träna de som personal trainern planerat för mig. Mitt program:

15 min rask promenad/springning

styrketräning i 3 sett

5 min rask promenad

5 min spring

5 min cooldown promenad

5 min streching

Totalt:

1 h 15 min

medel puls 148

53 min in the zone

totalt bränt kcal 743!

Nu blir det ledig dag imorgån för då skall vi på ett 3 års kalas :-)

BTW, gröt blandat med grynost = inte så gott